Упражнения для молодости шеи Ч. 1 | Тепло и Мило

Оставайтесь на связи! Подпишитесь на Тепло и Мило в:

Наверное, только балерины и гимнастки с детства обращают внимание на шею. Для них особенно важна посадка головы, ее красивые повороты…

Анна Павлова и ее лебедь

А мы не вспоминаем о шее, пока, одним ужасным утром (днём/вечером/ночью) не обнаружим индюшачье провисание под подбородком. Или вообще — второй подбородок…

Увы, даже самые прекрасные шеи очень быстро и рано начинают «плыть». Обычно, на несколько лет раньше, чем лицо. Мышечный корсет здесь уж очень тонок и не справляется с поддержкой кожи. Как только сама кожа утрачивает эластичность и тонус — пиши пропало!

Исправить положение очень трудно. Полностью восстановить шею не всегда могут даже хирурги. Так что надо самой не зевать и уделять несколько минут в день на упражнения.

ВНИМАНИЕ: если у вас нарушения мозгового кровообращения или заболевания шейного отдела позвоночника — не делайте эти упражнения. Читайте о других упражнениях, которые помогают проработать мышцы под подбородком!

Если противопоказаний нет, необходимо плавно сгибать шею во все стороны, скручивать ее (смотрим за левое, а потом, за правое плечо).

Укрепить зону под подбородком поможет «взгляд на звёзды». Очень медленно и плавно запрокиньте голову назад. В идеале, лицо должно быть «параллельно небу». Расслабьте мимические мышцы и чуть потяните вверх нижнюю челюсть. В таком положении нужно находиться до 15 счетов, потом медленно опустить голову.

В идеале должно получиться так)

Сделать это сложнее, чем написать. Начинайте с малого, не усердствуйте. Все очень плавно. Занимайтесь немного утром и вечером. Постепенно возвращайте шее гибкость и, заодно, тренируйте мышцы, которые поддерживают овал лица.

Следующая статья с упражнениями для шеи

Пока нет комментов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите прямо сейчас оценить, в каком состоянии ваша кожа?

получите тест на почту и отвечайте максимально честно (если письма нет — проверьте папку СПАМ)

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Ручкина

Я варю домашнее мыло и делаю уходовую косметику. А еще я закончила курс «Российское травничество» на кафедре фитотерапии Института Восточной медицины РУДН и могу подсказать вам рецепты травяных сборов для оздоровления. ЗДЕСЬ рассказываю обо всем этом подробнее