Сколько раз в день умываться при акне: простой ответ для чистой кожи

Частое желание умываться знакомо всем, кто борется с акне. Кажется, что если умываться почаще, прыщи исчезнут быстрее. На деле слишком частое умывание может только ухудшить состояние кожи. Дело вот в чём: при каждом умывании смывается не только грязь, но и защитный слой — липиды, которые удерживают влагу и защищают от бактерий.

Пересушенная кожа в ответ начинает выделять ещё больше жира, а воспаления усиливаются. Особенно опасно умываться агрессивными пенками или скрабами несколько раз в день. Всё это только раздражает кожу. Правильный подход — умываться дважды в день: утром, чтобы убрать продукты работы сальных желез после ночи, и вечером, чтобы снять городской налёт, пыль, остатки макияжа.

• Можно ли умываться часто — в чём риск
• Идеальное количество умываний для кожи с акне
• Как выбрать средство для умывания при акне
• Лайфхаки для умывания и восстановления кожи

Можно ли умываться часто — в чём риск

Многие считают, что если умываться три-четыре раза в день, кожа станет чище, а умывание при акне будет эффективнее. Это заблуждение. Когда мы слишком часто умываемся, особенно горячей водой или агрессивными средствами, защитный барьер кожи становится тоньше. В итоге кожа теряет влагу, сохнет и начинает вырабатывать ещё больше себума (кожного жира), чтобы восстановить защиту. Всё это может вызывать новые воспаления и раздражение.

Посмотри реальные данные: в исследовании Американской академии дерматологии (AAD) отмечают, что оптимальная частота умывания — два раза в день. Если умываться чаще, риск раздражения кожи возрастает почти на 35%. Чем суше воздух (например, зимой или при активном кондиционере), тем быстрее кожа пересушивается.

Вот что бывает, если слишком часто умываться:

• Кожа становится стянутой и шелушится.
• Кожа начинает краснеть, появляются микротрещины.
• Прыщей и чёрных точек может стать только больше — организм защищается.
• Местные средства от акне начинают раздражать сильнее.

Если есть ощущение липкости или после спорта прямо необходимо смыть пот, лучше просто ополоснуть лицо прохладной водой без использования геля или пенки. Так ты не нарушишь естественный баланс кожи.

Идеальное количество умываний для кожи с акне

Серьёзные дерматологи давно пришли к выводу: когда речь идёт об акне, «чем больше — тем лучше» точно не работает. Для большинства людей с акне стандарт — это умывание утром и вечером. Больше обычно не требуется, и даже наоборот, может повредить.

Если вы потеете или занимаетесь спортом в течение дня, разрешается протереть лицо мягким средством, но постоянное умывание в течение дня сушит кожу. Кожа начинает защищаться, и в итоге прыщей становится только больше.

Вот как выглядит базовая схема:

• Умывание при акне утром — чтобы очистить кожу от жира и пота, выделившихся за ночь.
• Вечером — обязательное умывание для удаления грязи, пыли и остатков косметики.

А что если акне тяжёлое, и кожа кажется жирной уже через пару часов? Тут главное не поддаваться панике и не мыть лицо каждые полчаса. Лучше использовать матирующие салфетки или термальную воду без спирта.

Вот короткая таблица, чтобы быстро понять, когда стоит умываться чаще (например, три раза), и когда этого делать не нужно:

Запомните, для реального улучшения ситуации важнее не частота, а то, как и чем вы умываетесь. Не ставьте себе сложные задачи — двойное умывание вполне достаточно для контроля над акне в большинстве случаев.

Как выбрать средство для умывания при акне

Многие делают простую ошибку — выбирают самое «жёсткое» средство, чтобы до скрипа очистить лицо. В реальности кожа с акне не терпит агрессии. Вот что точно стоит учитывать:

• Не берите гели с сильными ПАВ (например, лаурилсульфат натрия, sodium lauryl sulfate). Такие компоненты сильно сушат.
• Смотрите на pH средства. Для кожи подойдут умывалки с pH примерно 5,5 — это чуть кислее нейтрального, ближе к собственному уровню кожи.
• Важно, чтобы в составе не было спирта, эфирных масел, абразивных частичек. Они сильно раздражают тонкую кожу с акне.
• Отдельный плюс — если в составе есть ниацинамид, цинк, алоэ или пантенол. Они уменьшают воспаления и снимают покраснения.

Если коротко, выбирайте мягкий гель или пенку для чувствительной или проблемной кожи. Хорошо работает мицеллярная вода, но её надо обязательно смывать!

Вот небольшая таблица: на что смотреть в составе, а чего избегать:

Тут прямо важна простая формула: чем меньше агрессии — тем лучше результат. Эксперты прямым текстом говорят: для умывания при акне советы однозначны — не пересушивайте кожу. Работает только мягкий, аккуратный уход.

Лайфхаки для умывания и восстановления кожи

Грамотное умывание — половина успеха в борьбе с акне. Сразу один факт: вода из-под крана в городах сушит кожу из-за хлора. Если есть возможность, умывайтесь фильтрованной водой или хотя бы делайте заключительное ополаскивание минеральной или кипячёной водой.

• Не трите лицо полотенцем — только промакивайте мягкой салфеткой или полотенцем из микрофибры. Так меньше риска занести бактерии и микротравмировать кожу.
• После умывания, пока кожа слегка влажная, наносите крем или гель для проблемной кожи. Особенно если у вас есть склонность к сухости после очищения.
• Избегайте горячей воды. Она усиливает жирность и раздражает кожу с акне. Оптимальный вариант — тёплая вода, а не ледяная и не обжигающая.
• Если на лице есть макияж, снимайте его мягкосмываемыми средствами — гидрофильными маслами или мицеллярной водой, а только потом мойте лицо гелем.

Известный лайфхак для восстановления — минимум раз в неделю делайте паузу от агрессивных очищающих средств, используйте только воду и легкий крем для восстановления баланса кожи.

И никогда не забывайте про чистоту своих аксессуаров: меняйте наволочку раз в 2-3 дня и регулярно стирайте полотенца. Это реально помогает сократить новые воспаления и ускорить восстановление кожи от умывания при акне.